Kan basıncı, birçok değişkenden (yorgunluk,heyecan,üzüntü,sevinç…)etkilenmekle birlikte, yetişkin ve sağlıklı bireylerdeki değeri 120/80mmHg olarak kabul edilmektedir. Kan basıncının olması gereken aralık 90/60mmHg ile 140/90mmhg ‘dır. Bu aralıktaki tüm değerler normal kabul edilir.

Kan basıncının uzun süreli takip edilmesi gerekmektedir. Bu uzun süreli takip sunucun da elde edilen kan değerleri değerlendirilir ve 3 günden fazla süre ile 140/90mmHg nın üzerinde seyretmişse hipertansiyon işaretidir ve dikkatle takip edilmesi gerekmektedir.

Hipertansiyonun belirtileri nelerdir?

 Hipertansiyonda en belirgin özellik ense kökünde zonklayıcı tarzda ağrı olarak değerlendirilir. Bununla beraber;
nefes darlığı, göğüs ağrısı, bulantı-kusma,  burun kanaması,uyuşukluk, yorgunluk, kulak çınlaması, huzursuzluk, bulanık görme, gözlerde kararma gibi    belirtiler sayılabilir.

Hipertansiyona neden olan etkenler nelerdir?

 Hipertansiyonda %90 oranında neden bilinmemektedir, %10 oranında sebep bellidir. Bazı hastalıklar(böbrek hastalıkları, kalp hastalıkları, hormonal hastalıklar…vs) yol açabilmektedir. Bununla beraber hastalığın ortaya çıkmasını kolaylaştıran kişiye bağlı etkenler bulunmaktadır. Bunlar;
1. Kalıtım(ailesinde hipertansiyon hastası varsa)
2. Cinsiyet(erkeklerde kadınlara oranla daha fazladır,kadınlarda sıklıkla menapoz sonrası rastlanır)
3. Yaş(35 yaş üstü bireylerde)
4. Obezite(şişmanlık)
5. Diyabet(şeker hastaları)
6. Sigara
7. Alkol
8. Stres
9. Yetersiz ve dengesiz beslenme(özellikle tuzlu diyetler)
10. Hareketsiz yaşam
11. Bazı ilaçların uzun süreli kullanımı(doğum kontrol ilaçları,kortizon…)

Tansiyonumun yükselmesini nasıl önlerim

 Hipertansiyon sinsi başlayan ve sinsice ilerleyen bir hastalık olduğundan erken tanı çok önemlidir. Hastalıkta tanı konduktan sonra ilaç tedavileri uygulanmaktadır bunlar kişiye özel olduğundan biz ilaç dışında yapılması gerekenlerden bahsedeceğiz;
1. Eğer şişmansanız, zayıflayın.
2. Alkol kullanıyorsanız, hiç içmeyin veya azaltın.
3. Haftada 4 – 6 gün, en az 30 dakika spor yapın, en azından açık havada yürüyün.
4. Dengeli beslenin. Bol sebze ve meyve yeme alışkanlığı edinin. Hamur işi ve tatlı gibi yağlı tuzlu ve şekerli yiyeceklerden uzak durun.
5. Hayvansal yağ ve doymuş yağ (margarin) kullanmayın.
6. Yemeklerinize çok tuz atmayın. Ama tamamen tuzsuz yemek de yemeyin.
7. Sigara içmeyi bırakın.
8. Kahve ve çayı az için.

Bu hastalıktan kurtulmak mümkün mü?

 Tam anlamda kurtulmak mümkün değildir ama aşağıdaki yöntemler sayesinde hastalığınızın seyrinin olumluya doğru gittiğini göreceksiniz;
1. Doktorunuza yardımcı olun ve ondan bir şey gizlemeyin.
2. Yapacağınız şeylere ailenizi de dahil edin ; onlarla birlikte spor(yürüyüş) yapın, onların da sizin gibi düzenli beslenmesini sağlayın, onlara da sigara içirmeyin…
3. Tansiyonunuzu düzenli olarak ölçtürün veya ölçün ve bunları kaydedip doktorunuza gösterin.
4. Ilaçlarınızı düzenli olarak alın.
5. Doktorunuzun söylediği herşeyi yerine getiriyor ama şikayetlerinizin geçmediğini düşünüyorsanız bunu doktorunuza iletin.
6. Tansiyonunuz normale inse bile doktorunuzun tavsiyelerini bırakmayın. Doktorunuz aksine bir şey söylemezse 3 – 6 ayda bir doktorunuza kontrole gidin.
Son olarak ek bir bilgi daha vermek istiyorum;
Evde kullandığınız tansiyon aletlerinden otomatik olanları belirli bir süre sonra bozulduğundan dolayı güvenilir bilgi vermemektedirler. En doğru ve sağlıklı olanları hastanelerde kullanılan manuel (şişirmeli) tansiyon aletleridir.
Zaman ayırıp okuduğunuz için  TEŞEKKÜR EDERİM. Bir sonraki konumuz kalp krizinde ilk yadım olacak. Eleştiri ve önerileriniz için kopil0707@hotmail.com a yazabilirsiniz.